让梦想从这里开始

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  • 苹果黄瓜一起吃,很多人不知道有啥用,孙俪同款瘦身汤,太棒了

  • 发布日期:2022-07-29 11:15    点击次数:196

    现在咱们的生活条件越来越好了,很多朋友都有体重超重的烦恼而又不想去运动减肥。今天就来跟大家分享一个非常好用的减肥餐的做法,苹果黄瓜减肥餐,这样的减肥餐做出来之后可以作为晚餐的代餐,有非常好的减脂效果,在餐前食用可以增加饱腹感,经常便秘还想减肥的朋友可以这样食用,只要坚持这样吃一段时间肯定会有非常好的效果,而且它吃起来清甜可口,爽脆美味。

    【苹果黄瓜减肥餐】

    【烹饪食材】苹果,黄瓜,食盐,白醋,蜂蜜

    【烹饪步骤】

    1、这样做出来的减肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果,它可以增加饱腹感,缓解便秘,而且吃起来比较美味,一起来准备一下黄瓜苹果减肥餐需要用到的烹饪食材吧,咱们先准备一个苹果,一根黄瓜,黄瓜和苹果都不要太大,够一顿吃的就可以了,然后再准备适量的白醋和蜂蜜,再准备适量的食盐即可。准备完成之后咱们就一块开始苹果黄瓜减肥餐的烹饪吧。

    2、先把咱们准备好的苹果和黄瓜取出来,将苹果和黄瓜全部放在水中,然后用清水将其打湿,接下来用食盐将黄瓜反复搓洗一遍,因为咱们的黄瓜皮还是需要用的,所以需要将它多清洗几遍,用食盐就可以将黄瓜皮清洗得非常干净了,食盐具有杀菌消毒,去除农药残留的作用,将其揉搓两分钟,时间到了以后再用清水冲洗干净就可以了。

    3、黄瓜已经被清洗得特别干净了,接下来咱们将苹果取出来,将苹果按照同样的方法充分清洗干净,清洗完了之后咱们将它放到一旁待用。接下来将洗干净的黄瓜用削皮刀削去外皮。

    4、黄瓜削完外皮之后咱们再将黄瓜皮收集起来,然后放到一个盘中备用,接下来将去皮的黄瓜切头去尾,然后将其切成薄片,切完薄片之后放到一个盘中备用,再按照同样的方法将苹果削去外皮,将削完的外皮放到黄瓜皮中。

    5、接下来咱们再将削去外皮的苹果切成大块,切成大块之后再将其切成碎丁,切完的碎丁放到盘中备用。在锅中加入适量的清水,清水的量要稍微多一点,然后放入苹果皮和黄瓜皮开大火煮5分钟,煮出它们的营养物质,黄瓜皮具有苦味素,煮出来的水具有排毒的作用。

    6、5分钟的时间到了之后咱们先关火,然后将它放到一旁晾凉待用。再准备一个小碗,在碗中放上适量的白醋和蜂蜜,然后倒入咱们煮好的果皮水,将它们充分搅拌均匀,白醋类含有醋酸可以分解体内的脂肪,蜂蜜也有很好的润肠通便的作用,将它们搅拌均匀之后倒入碗中,然后加入果皮水,一个非常好的减肥餐就完成了。

    1、黄瓜皮和苹果皮都要清洗干净再煮水食用。

    2、蜂蜜和白醋都不要加太多。

    好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经地探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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